压力大晚上失眠怎么办

压力大晚上失眠可以通过生活调理，同时也可以咨询心理医生或者是口服药物治疗。

1.生活调理

轻微的失眠一般在生活中可以转移自己的注意力，同时也可以多听轻缓的音乐，调整好日常的生活状态，在晚上睡觉前喝一杯牛奶具有安神的效果。也可以多和朋友交流和沟通，适当参加户外活动，调整情绪或者是缓解压力。

2.咨询心理医生

如果失眠又出现了明显的焦虑症，可以咨询心理医生对患者进行心理疏导，同时也可以口服抗焦虑的药物来调理帮助睡眠，提高睡眠的质量。

3.口服药物

严重失眠的人可以在生活中口服镇静安神的药物来调理，同时也可以使用维生素B12等营养神经的药物改善症状。

要注意释放心中的压力，养成良好的生活习惯，放松心情，可以减轻失眠的症状。