治疗焦虑性失眠有什么好方法

治疗焦虑性失眠的方法一般需要在医生指导下服用抗焦虑药，也可以结合心理疏导治疗，同时在生活当中要多注意睡眠的环境和生活状态。

1. 焦虑如果特别严重就会伴随着失眠的状况，这种情况下会对生活产生影响，要在专业医生的叮嘱下服用抗焦虑药物，比如舍曲林、西酞普兰等，服用之后可以使睡不着的症状以及烦躁不安的情绪得到改善。
2. 焦虑性失眠的人群也可以结合心理疏导的方式帮助恢复，定期到心理医院就诊，让专业医生做心理疏导，能使心情得到放松，也能避免出现惊恐害怕以及长时间失眠等不良的状况。
3. 焦虑性失眠的人，在平时要注意睡眠的环境，可以调整为温暖的光线，营造出舒适的睡眠环境，同时在生活当中要多和家人沟通和交流，保持心情放松，也能帮助入眠。