睡不着觉首先要明确引起睡不着觉的原因，然后对症处理来改善其症状，常见的原因包括精神压力过大以及疾病因素等。
如果平时生活、工作压力比较大，长期处于焦虑、抑郁的情绪，很容易影响正常的入睡，而发生睡不着觉。这种情况可以放松心态，避免过于紧张、焦虑，睡觉前适当喝热牛奶或用热水泡脚来促使入睡。
如焦虑症，其发病原因主要与自身的心理状态有很大的关系，此外也可能是受到环境因素的影响而发病，典型症状表现为坐立不安、失眠、呼吸紧迫、多汗以及皮肤潮红，所以可引起睡不着觉的情况发生。这种情况需要遵医嘱口服舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、阿普唑仑等药物针对性治疗，同时配合心理疗法，来帮助患者入睡。
