浅睡眠不等于没睡，浅睡眠是整个睡眠过程中重要的一环。
正常的睡眠过程分为快速眼动期和非快速眼动期两大部分，其中非快速眼动期又分入睡前期、浅睡眠、中睡眠以及深度睡眠期。每一个时期都是睡眠过程中非常重要的环节，缺一不可，而且每一个环节都能够对人体不同的激素分泌，以及不同的脏器新陈代谢有作用。虽然浅睡眠期对人体修复以及生长发育的作用较小，但仍然能够起到一定的作用。
如果睡眠过程仅经历了浅睡眠期，也仍然能够使大脑以及其他脏器得到休息，精神状态和体力都能有所恢复。如果浅睡眠的占比在整个睡眠中较大，那么有可能是睡眠出现的问题，睡眠质量会下降，此时需要查明原因，并且给予纠正。
