泡脚本身就有助眠的作用，泡脚时添加物一般没有什么效果。
泡脚时微烫的水将温度传递给皮肤、肌肉、血液，足部的血管扩张、血流速度也会加快，可以促进血液循环，并且按摩穴位能够促进睡眠，改善睡眠质量。
在泡脚时添加一些物质，一般没有效果。皮肤虽然看着很薄，实际上却是很厉害的防御器官，一层一层的细胞和组织，就像铜墙铁壁，普通的物质和成分很难进去。一般只有脂溶性的物质和小分子水溶性的物质可以进入，大部分添加的东西都是被阻挡在外的，添加到泡脚水的物质基本都是水溶性，而脂溶性物质无法通过水来溶解，也就意味着泡脚根本吸收不了，也不用说长期泡能有什么效果了。如果实在想加点什么，可以放些自己喜欢的香料，给脚做个香氛SPA。
