经常梦魇的原因以及解决办法分别如下：
引起梦魇的原因有很多，尚未完全明确，但是已知的包括心理因素、过度劳累、精神压力较大，还有可能是由于不规律的作息引起，另外在睡眠时姿势不正确或者枕头的高度、周围环境的舒适度，也有可能引起梦魇。有些人的梦魇来源于身体的器质性病变，比如鼻腔疾病、肺部疾病，或者心脑血管疾病、低血糖等。
偶然发生的梦魇，一般不进行特殊处理和治疗，但频繁发作的梦魇需要进行治疗，比如进行心理治疗或者应用镇静药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等。日常生活中注意规律的作息，保持心理健康，并且注意改善睡眠环境，有器质性病变的患者需要针对原发疾病进行治疗。
