喝酒可以使人很快的进入睡眠状态，但是经常性的停留在浅睡期，很难进入到深睡眠。
睡眠的过程包括快速眼动期和非快速眼动期两部分，在经过睡眠潜伏期后，非快速眼动期又分为浅睡期、中睡期以及深睡期。人们在睡眠的过程中通过各个阶段的睡眠达到不同的效果，从而保持人体的健康，如果长期处于浅睡期，无法进入深睡期，有可能影响健康，无法达到缓解疲劳的目的。
饮酒后使人长期处于浅睡期，无法进入深睡期，而且由于酒精的作用，还有可能使睡眠时间明显缩短，或者在睡眠后出现明显的消化道不适症状等，都有可能影响睡眠质量。
