正常成年人的睡眠时间为7-9个小时，不同年龄段的人睡眠的时间有所不同，而且也与个人体质以及生活习惯相关。
不同年龄段的人由于身体的需求不同，睡眠的时间也有所不同，生长发育期需要的睡眠时间较长，年老后睡眠的时间较短。不同体质的人对睡眠时间的需求也不同，精力旺盛或者心肺功能较好的人，睡眠时间适当缩短，而身体较弱的人睡眠时间稍长。
一般新生儿的睡眠时间为16-20小时左右，0-3个月单的婴幼儿睡眠时间为14-17小时，而4-6个月的婴幼儿睡眠时间建议在12-15小时，青少年睡眠时间在8-10小时左右，正常成年人每日睡眠时间在7-9小时为宜，老年人睡眠时间缩短至6-8小时。
