如何预防心肌梗死

心肌梗死的预防主要包括生活作息规律、适当运动、合理膳食、控制诱发因素等。具体如下：

1. 养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜，生活作息规律，早睡早起。注意生活环境空气清新，远离二手烟，戒烟戒酒。
2. 每天坚持适当的体育锻炼，但是避免进行剧烈运动，不要过度劳累，循序渐进的增加运动量。
3. 合理清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免高糖高盐高脂。合理膳食，注意饮食，营养均衡，尽量多吃清淡营养比较丰富的食物，避免吃高盐、高脂肪、高胆固醇类的食物。
4. 控制体重，控制“三高”。