产后阴到松弛怎么恢复

产后阴道松弛可以通过科学运动、饮食调理及盆底康复等方式进行恢复，具体情况分析如下。

1.科学运动

产妇在生完孩子后身体条件允许的情况下要尽早下床活动，有利于促进子宫复旧和阴道恢复。但是应该避免进行重体力劳动或剧烈运动。可以有意识的进行缩肛运动和缩阴运动，每天坚持两次，有助于促进阴道弹性的恢复。

2.饮食调理

孕妇发生便秘后，如用力排便或长时间下蹲，也容易导致阴道松弛。所以要注意饮食调理，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止发生便秘。

3.盆底康复

产妇在产后42天可以到医院进行盆底肌检查，如果发现明显的盆底肌松弛，可以在医生的指导下进行盆底康复治疗。