经常腰困考虑是腰肌劳损、腰间盘突出症或者是腰背筋膜炎所致，都有可能会引起腰困。
腰肌劳损主要发生于久坐或者是常做重体力劳动的人群，有可能会导致腰肌处于劳损的状态，从而就会引起腰困的症状，还会伴有腰部活动不灵，早期可以通过物理的方法来治疗，比如热敷、拔罐或者是中医推拿按摩，使腰肌劳损的症状能够得到改善。
腰间盘突出比较常见，多数跟腰椎退行性病变有关系，容易导致腰困，尤其是在久坐的时候，症状比较轻时，可以通过使用药物来治疗，比如可以在医生指导下使用非甾体抗炎药等，药物治疗效果不理想的，如果病情症状加重，则需要及时给予手术的方法来治疗。
受凉或长期弯腰劳动有可能会导致腰部的肌肉筋膜产生炎症水肿，尤其是在触碰或者是走路的时候，疼痛感会比较的明显，可以通过物理治疗改善症状，效果不佳时可服用止痛药物，如非甾体类抗炎药。
