颈椎病的康复训练方法有哪些

颈椎病的康复训练方法有以下几点：

1. 双脚分开距离与肩同宽，双手大拇指向下腿按颈部肌群两分钟，然后向上点风池穴十次。
2. 把头仰起时望着天空，然后低头看着地面，抬头时吸气，低头时呼气，反复做多次。
3. 可以经常到户外打羽毛球，打羽毛球时颈椎经常向上仰或者低头等动作，能够锻炼颈部肌肉，可以缓解颈部的压迫症状。
4. 平时一定要注意颈椎休息，不要长时间的看手机、电脑，在工作半个小时以后，应该起来活动颈椎，缓慢轻柔的往各个方向做一些颈椎活动，比如用头在空中缓慢的画米字形。