预防骨质疏松主要注意以下几点:
饮食上面尽量多摄入维生素、蛋白质含量较丰富的食物,比如虾皮、紫菜、豆制食品、鱼肉、瘦肉、牛奶等食物。
经常参加有氧运动,有利于血液循环,对于骨质疏松有着较好的预防效果。
如果是老年人群缺钙,应及时补充钙剂,也能有效预防骨质疏松。
吸烟饮酒对于身体的伤害相对较大,而且还会对骨质造成破坏,因为经常吸烟饮酒容易导致骨质疏松的发生。
除了上述的方法之外,平时还要多泡脚,能促进血液循环,对于骨质疏松预防也有较好的效果。