高血压有一定的遗传倾向，可通过合理饮食、适度锻炼来进行预防。
如果家族中有高血压病史，就会增加子女患高血压的风险。平时要多吃粗纤维的食物（如燕麦粥、莲子银耳粥），少吃含盐高的食物（如腌货、咸菜），对于预防高血压有帮助作用。
要预防高血压，日常还要多做有氧运动，比如慢跑、游泳等。
高血压患者需要在医生的指导下服用降压药物，使血压达标，以减少靶器官的损害及心脑血管事件的发生。
平时家里要常备一台电子血压仪，便于定期监测血压水平。
