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肥胖的糖尿病患者如何兼顾体重控制与降糖
视频科普/坐享专家视听盛宴
丁洋
副主任医师
中医内科
三级甲等
首都医科大学附属北京中医医院
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肥胖的糖尿病患者如何兼顾体重控制与降糖
2021-11-30
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肥胖的糖尿病患者饮食控制、运动疗法是最好的兼顾体重与降糖的方法。肥胖的糖尿病患者:
首先是减重,需要选择适合自身体质的运动方式,推荐中强度有氧运动,如散步、慢跑、打太极拳等,循序渐进,量力而行,贵在坚持,有助于体重的减轻,可改善胰岛素的敏感性,控制血糖,降低血糖。
控制饮食结构,也就是管住嘴,尽可能的少食多餐,控制高脂肪、高糖高淀粉食物的摄入,控制好每天的总热量,能量的摄入要小于能量的支出,否则体内能量会积聚。平衡膳食,食物多样化,能够保证血糖的控制。
肥胖
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