腰椎间盘突出患者手术后一个月的锻炼方案，要根据症状缓解的情况来决定。
通过手术的方法治疗腰椎间盘突出之后一个月的时间，如果症状基本缓解，没有明显疼痛和神经根受压的症状，可以通过腰背部肌肉力量训练的方法来增强腰椎的稳定性，防止病情复发，比如可以进行平板支撑、小燕飞动作训练和练习倒走方式来进行锻炼。
如果术后一个月，患者仍然有神经系统的症状，比如下肢麻木无力，则需要针对性的进行运动功能训练，比如采用等长收缩结合等张收缩的方式，提高下肢肌肉的力量，改善平衡稳定性，调整步态，尽可能恢复神经功能。
