天天晚上失眠怎么办

天天晚上失眠可通过以下方法改善：

1. 晚上睡觉前尽量不要做过于刺激的事情，例如运动、看书、看电视等，保持心情平和，有利于患者入睡。
2. 睡觉前可以喝一杯温牛奶、听舒缓的音乐、温水泡脚等，有助于改善睡眠。
3. 上述方法不能改善，应遵医嘱服用助眠类的药物。
4. 心理疗法。通过心理医生对患者的心理进行疏导，能让患者养成良好的睡眠习惯，同时还能消除对失眠症状的恐惧或者关注。
5. 对于有基础疾病的患者要积极进行治疗，例如高血压、高血糖、高血脂等。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。