如何预防便秘的发生

预防便秘的产生，需要做到以下几点：

1. 多吃绿叶蔬菜、水果、粗粮等食物，另外可以多吃油性含量高的食物，可以起到润滑大便，保持大便的软化的作用，防止便秘。
2. 需要养成按时大便的习惯，不要久坐久蹲，蹲便时间不能过长。
3. 平时需要坚持体育锻炼，同时可以腹部局部按摩，可以促进肠道蠕动，防止便秘。
4. 养成多喝水的好习惯，可以防止大便干结，引起便秘。
5. 保持情绪稳定，避免过度紧张，防止引起神经功能紊乱，导致便秘。

便秘在临床上比较常见，老年患者和女性多见，对患者的健康影响比较大。

通过以上措施，可以防止便秘，但需要长期的坚持。