正常人可以通过控制饮食和改善生活方式来预防糖尿病。
首先在保证营养均衡的基础上，限制热量、糖分的摄入。日常多吃富含维生素和蛋白质的食物，可选择新鲜的瓜果蔬菜、牛肉、鸡肉、牛奶等，戒烟限酒，避免过多食用肥肉、动物内脏、奶油等油腻的食物。
同时，日常还应积极进行体育锻炼，肥胖和超重的患者尤其需要减轻体重，饭后不宜立即平躺，可进行散步、慢跑等方式以消食。
正常人尤其是高风险人群，应注意定期监测血糖、血压与血脂，一旦出现异常需要及时前往医院就诊。
