产后便秘该怎么办

经产妇女孕期激素水平变化较大或者孕期某些药物的作用，影响了胃肠功能、分娩次数多以及分娩后肠肌、腹肌和盆底肌张力下降，可以导致便秘。针对以上病因，可以有以下解决方法：

1. 改善饮食习惯，多吃一些富含纤维素的食物。食物纤维体积大，可促进肠蠕动，其中的水分不易被吸收，从而有通便作用。比如开心果、香蕉等。
2. 改善排便习惯：做一些排便训练。
3. 改善肠道功能的药物：可以联合使用助消化的中成药制剂。
4. 加强锻炼：针对盆底肌张力下降的孕妇可以适当做一些训练。