瘦肌肉小腿的方法如下：
1、运动。爱美者可以选择一个板凳，自然坐下，双腿平放成90度，尽量提起双脚保持数10秒，然后放下，重复这个动作，直到小腿有疲倦感。此动作可以使腿部肌肉更有弹性，也可以瘦小腿。
2、注射瘦腿针。瘦腿针又叫肉毒素，通过注射的方法，打到小腿肌肉上，阻断肌肉神经元信息的传递，从而让小腿肌肉松弛、麻痹，一般在一周以后小腿开始瘦下来。
3、注意饮食。饮食清淡，不要吃过于油腻、热量过高的食物。
如果采用瘦腿针的方法瘦小腿，通常瘦腿的效果可以维持4个月左右，如果想要继续维持，爱美者可以再次注射瘦腿针。
