年轻人血压高想要调理，需要除外继发性高血压，然后尽量消除血压高的诱因。比如：情绪波动幅度大、不良的饮食习惯、经常性熬夜等，只需要多注意正确纠正不良习惯，养成良好的习惯，以后大多可以改善症状。
年轻人要吃一些清淡的食物，对于一些油腻、含盐高、含胆固醇高的食物，尽量减少摄入量。还需要戒烟、戒酒，少喝浓茶、咖啡。
平时还需要适当进行体育锻炼，而且每次锻炼的时间应该坚持30分钟以上，平时不能长时间的久坐。通过以上方法，如达不到控制血压的目的，需要通过服用药物来控制血压。
