思虑过度失眠怎么调理

思虑过度导致失眠，可以采取以下方法调理：

• 第一，转移注意力。平时可以通过转移注意力的方法改善睡眠，当患者出现忧虑的状态时，通过看书、看视频、看电视的方式转移自身的注意力，使精神上的压力适当得到舒缓，等到精神疲劳之后，则会进入睡眠状态。
• 第二，药物调理。如果只是轻微的失眠，可遵照医嘱服用安神补脑类的药物调节，如果是严重的失眠则要给予镇静类的药物治疗。
• 第三，晚上临睡之前可以泡脚、听音乐或者喝一杯热牛奶，对于失眠的患者也有改善作用。