老人夜里失眠，可以通过以下方法改善：第一，老人白天尽量避免睡午觉，保持休息的环境干净卫生，睡觉前可以适当活动，也有利于增加睡眠的质量。第二，在睡觉前可以让老人喝一杯温牛奶，也可以使用热水泡澡或者泡脚缓解身体的疲劳感，睡觉前可以听缓和的音乐，在身体比较舒缓的状态下也有利于睡眠。第三，如果老年人失眠的情况较为严重，通过生活调理并不能改善的，可以在医生的建议下使用相关的药物对症治疗，比如在睡眠前可以适量食用安眠药物。
