焦虑性失眠的人群，可通过以下方法进行治疗：1.放松练习。可以通过呼吸放松训练、引导想象放松训练、冥想、渐进式肌肉放松、瑜伽等方式改善。2.选择比较健康的思维方式。平时需保持良好的心理状态，避免情绪过于波动，改变思维方式。可通过认知行为疗法进行改善，可以帮助减少睡眠中断次数。3.改变日常生活方式。每天在固定时间上床睡觉，在同一时间起床，晚上睡觉之前避免摄入酒精或者咖啡因。4.如果比较严重，可以在医生指导下使用相应的药物进行治疗。
