房颤发作时自救措施包括：口服药物、注意休息和尽快医院就医。房颤在发作时常会引起患者出现心率加快的症状，很少会出现危及生命的现象，此时患者需要首先口服降低心率的药物，同时要监测心率的变化，同时根据心率的变化来调整用药；由于活动会刺激交感神经兴奋进而导致心率加快，所以当患者发生房颤之后需要保持安静和避免剧烈的运动；尽量在家人或者周围人的帮助下就医，或者拨打120通过急诊到医院就医治疗，在就诊过程中也需要监测心率的变化。
