哺乳期失眠可以通过改善饮食的方法进行辅助治疗，也可以改善生活方式的干预治疗。具体的做法有以下几种：患者在哺乳期间出现失眠，一定不要盲目的使用药物，以免药物成分会通过乳汁被宝宝所吸收。在出现失眠的时候，一定需要选择比较适合睡眠的环境，在比较安静的环境下睡觉。在睡觉前也可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，从而达到促进睡眠的作用。在饮食上也有很多的注意事项，可以多吃一些含维生素B比较丰富的食物，比如大枣、阿胶。
