对于预防神经根型以及其他的各个类型颈椎病来说，减少劳累，适当休息，注意劳逸结合，减少长期低头伏案工作，避免颈部的受伤受凉和劳损，可以比较有效地预防颈椎病症状的发作。
在日常的学习，生活和工作中，应当避免长时间低头伏案工作，避免颈部频繁的活动，避免颈部长期处于特定的僵硬姿势，减少颈部的劳损性损伤；长期低头看书学习的时候，不妨适当休息，颈部向各个方向舒缓活动，可以用手轻轻揉一揉脖子后边的肌肉，减少肌肉的痉挛和紧张。避免颈部的受凉，减少在寒冷的环境下长期工作；夏天的时候，减少长期在空调房间低头伏案学习和工作，避免空调的冷风直接吹向脖子，导致颈部受到寒冷刺激而诱发神经根型颈椎病症状的发作。
