有高血压的人是可以适量运动的，合理的运动能够增强心脏功能、增强体质。
高血压是临床非常常见的疾病，平时适量的参加一些有氧的户外运动，对血压的控制以及身体的健康、情绪的调节都有一定的益处。可以多参加散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等中等量的运动，要控制好每次运动的时间以及运动的量，不要过长时间的运动或者过于剧烈的运动。因为合理的运动，不仅有利于控制血压而且有提高免疫力、控制体重的作用。
平时应该保持乐观平和的心态。要根据血压测量的结果，严格的按医嘱服用降压药。
