排卵日指的是发生排卵的时间。排卵发生在下次来月经之前的14天，如果月经比较规律正常，大约28-30天来一次月经，排卵发生在来月经的第14-16天，在此阶段称为排卵日，排卵日前5天和后4天叫做排卵期，在这个时间同房都有怀孕的可能，但是在排卵前后48小时和排卵日同房怀孕的几率比较大。如果有怀孕计划，建议在排卵期同房。排卵和心情、情绪紧张、压力有关系，所以建议放松心情，缓解压力，清淡饮食。尽量少吃辛辣刺激性食物，适当进食优质蛋白饮食，增加怀孕的几率。
