失眠多梦怎么调理

失眠多梦可以通过中药调理，也可以配合上艾灸或者是拔罐，保持良好的作息规律。
出现失眠多梦说明睡眠质量比较差，而且睡眠的过程当中会出现多梦，影响到睡眠质量，可以通过中药治疗，选择安神养心类的药物，也可以配合上艾灸或拔罐，具有疏通经络、缓解失眠的作用。
保持良好的作息规律，每天晚上11点之前最好睡觉，在睡觉之前可以听一些舒缓音乐，用热水泡脚，按摩脚底的穴位也可以促进睡眠，创造一个良好的睡眠环境。平时可以吃一些龙眼、枣仁等，对失眠也有一定帮助。