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失眠多梦怎么调理

2021-05-14

失眠多梦可以通过中药调理,也可以配合上艾灸或者是拔罐,保持良好的作息规律。
出现失眠多梦说明睡眠质量比较差,而且睡眠的过程当中会出现多梦,影响到睡眠质量,可以通过中药治疗,选择安神养心类的药物,也可以配合上艾灸或拔罐,具有疏通经络、缓解失眠的作用。
保持良好的作息规律,每天晚上11点之前最好睡觉,在睡觉之前可以听一些舒缓音乐,用热水泡脚,按摩脚底的穴位也可以促进睡眠,创造一个良好的睡眠环境。平时可以吃一些龙眼、枣仁等,对失眠也有一定帮助。

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