快速消除淤青的方法主要包括以下几方面:第一、在淤青出现的24小时内采用冷敷,通过用冷毛巾冷敷局部促进扩张血管收缩,进而减少血液外渗减轻淤青,在淤青出现24小时以后改为热敷,通过用热毛巾热敷局部以促进淤血消散进而促进淤青快速消除;第二、配合服用活血化瘀、散结消肿药物治疗,通过服用活血化瘀药物促进淤血消散;第三、要注意休息避免剧烈活动,通过休息促进血管收缩减轻淤青。另外日常生活中要注意局部的清洁卫生,注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激性食物。