睡觉不枕枕头对颈椎没有益处，颈椎不好的人群可注意以下几点：第一、在睡觉的时候若不枕枕头，可能会在侧躺时颈椎会偏歪，此时会增加颈椎负荷，所以睡觉时可选择合适的枕头对颈椎做保护，可以选择比较薄的枕头，托住颈椎部位，在平躺时做轻微的后伸动作，可避免颈椎不适症状加重。第二、除了睡觉用合适枕头外，颈椎不好的患者，平时要注意自身的姿势，避免长时间低头、伏案工作。第三、适当做颈椎部位的锻炼，例如做颈椎操，对颈椎不适会有帮助。而且经常慢跑、游泳、瑜伽等全身动作，对颈椎病的恢复也有益处。
