手腕肿了之后热敷还是冷敷，主要取决于受伤的时间。第一、手腕受伤后24小时之内，可以通过冰敷的方式进行改善，冰敷可以减轻局部的肿胀和疼痛感，而且在冰敷的基础上还要配合腕关节制动。第二、手腕受伤后的24小时之内可以选择热敷，热敷可以促进局部的血液循环，对于局部的疼痛感也有缓解作用。手腕肿胀期间不可以过度活动，因为过度活动可能会导致肿胀明显加重，此时还要遵照医嘱口服活血化瘀类的药物配合治疗，一般在规范治疗后肿胀会慢慢消除。
