颈椎病犯了时，可采用以下方式缓解。1、去除伏案工作、经常低头工作、低头玩手机等不良的诱因。2、必要时可佩戴颈托，增加颈椎稳定性，减轻颈椎间盘的压迫效应。3、可在医生指导下使用非甾体类抗炎药物以及改善循环、营养神经的药物缓解症状。4、必要时可采用牵引、针灸、按摩、热敷等物理治疗缓解症状。5、在缓解期可在医生指导下做仰头、伸展运动、扩胸运动等锻炼，增强颈部和背部的肌肉，增加颈椎稳定性。6、症状反复发作，程度严重，影响日常生活、工作者，应及时就医，评估是否需手术治疗。
