有效隆胸的方法，主要包括假体隆胸和自体脂肪隆胸两种。对于非手术类的隆胸，如按摩、药物治疗等，可能效果相对较慢或者可能会产生非常强大的副作用，所以使用时需要慎重。而假体隆胸和自体脂肪隆胸均属于手术类的隆胸方式，安全性和有效性均能得到较明确的保障。假体隆胸是通过在胸大肌后置入假体，来改善乳房的外观。自体脂肪隆胸是利用自体脂肪来进行乳房填充，起到改善乳房外观的作用。这两类手术均可以有效隆胸且比较安全。目前来看，规范的假体隆胸更安全一些。
