在日常生活中，可以通过以下方式预防颈椎病。1、纠正不良姿势：避免长时间低头伏案工作、做作业、低头玩手机电脑等，看书、写字、使用电子产品时要保持平视，不宜保持一个姿势的时间过长，连续工作、学习的时间超过1个小时后，宜休息、活动一段时间，选择合适自己的枕头。2、工作的间隙可多做仰头、伸展运动、扩胸运动等，锻炼颈部肌肉，增加颈椎稳定性。3、在日常生活中，适当进行游泳、篮球、羽毛球等体育锻炼，也可增强颈椎的稳定性。4、注意安全，避免颈椎外伤。
