宝宝补锌吃什么要根据宝宝年龄和缺锌的严重程度来决定。对于年龄较小纯母乳喂养的宝宝，建议母亲多吃含锌丰富的食物比如牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、动物血、蛋类等，保证母乳中锌元素的充足；对于以食物为主的宝宝，如果缺锌症状比较轻微，可以通过食物来进行补充，比如适当让宝宝吃些鱼虾肉类、动物肝脏、蛋黄、贝壳类海鲜、豆制品、坚果类等，此类食物富含锌元素，但建议少吃多餐，营养均衡，避免一次性吃过多造成消化不良。
如果宝宝缺锌症状比较严重，需要在医生的指导下给宝宝补充锌剂，要根据宝宝的年龄和体重，计算补锌的剂量和疗程。
营养均衡的饮食是避免微量元素尤其锌元素缺乏的保障，所以平时一定要注意宝宝饮食中营养的全面摄入，以免造成宝宝生长发育落后。
