如果发生了半夜大腿抽筋可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己的方向拉，然后再慢慢伸直脚，用力伸腿就可以缓解。或者用双手按摩大腿也会见效，按摩有助于肌肉放松，拉伸肌肉，减轻大腿抽筋的症状。大腿抽筋也叫肌肉痉挛，肌肉自己进行强直收缩。睡觉时腿抽筋更应当注意预防，首先要避免腿部受凉，另外患者要避免疲劳过度，避免体液流失过多。青少年生长发育时期由于钙缺失，血钙离子浓度降低，从而产生痉挛性收缩的现象，故这一阶段应注意补钙。
