对于痰湿体质的人群，首先要进行饮食调理。因为中医说湿伤脾，痰湿体质的人群往往是脾胃比较虚弱的，中医讲过“饮食自倍，肠胃乃伤”，暴饮暴食会损伤脾胃，所以痰湿体质的人群平时要养成一个良好的饮食习惯，七八分饱，同时尽量少吃肥甘厚腻以及辛辣之品，可以多吃冬瓜、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜等健脾化湿的食物。在起居养生方面，痰湿体质的人要注意避免淋雨，避免久居或工作在潮湿的环境，要注意保暖，防止外感寒湿损伤脾胃。
另外，痰湿体质的人还可以应用中药进行调理，治疗一般是健脾为基础，如党参，苍白术，茯苓等。具体除湿方法包括化湿、燥湿、渗湿、利湿等治法，化湿药物如藿香、佩兰、白扁豆、白豆蔻、炮姜；燥湿药物如苦参、黄柏、黄连、黄芩、橘皮、苍术、厚朴；渗湿药物有薏苡仁、猪苓、地肤子等；利湿药物有泽泻、车前子、车前草、滑石、通草、冬瓜皮、赤小豆。一定遵医嘱用药。
