出现肩胛骨疼首先要排除外伤，可去医院做检查看是否有骨折，如果有骨折要去骨科进行专业治疗。如果不是骨折仅仅是肩胛骨附近肌肉韧带劳损引起的，可以通过局部热敷、推拿按摩、针灸、理疗等措施缓解疼痛，如果疼痛厉害可在医生指导下口服相应的止痛药物。另外，长时间玩手机、电脑也会引起肩胛骨疼，此类患者要改变不良习惯，多参加户外有氧运动并结合热敷、推拿、按摩等方法缓解症状。此外，肩周炎也会导致肩胛骨疼，可以通过热敷、推拿、按摩、理疗、针灸等改善症状。
