保养心脏可以从以下几个方面入手：
1.保持健康的生活方式，比如戒烟酒;合理饮食，进行低热量、低脂肪、低胆固醇的饮食，多吃新鲜蔬果;还要规律生活，避免过度劳累或者情绪激动。2.控制体重，体重的增加会导致患心脏疾病风险的增加，因此我们要注意进行适量的运动。3.适量进食保护心脏的食物，比如菠菜，它所含有的叶黄素、叶酸、钾、纤维等物质可以帮助心脏保持健康状态;还有燕麦，它是一种纤维含量非常高的食物，帮助保持动脉血管的通畅。另外坚果、大豆、薏仁、黑芝麻等也可以适量进食。4.改善生活环境，尽量远离污染严重或者比较嘈杂的环境。
