肚子胀气可以通过以下几种方式快速消除：一、用手按摩脐周，顺时针方向按摩30秒，再逆时针方向按摩30秒，促进胃肠蠕动，减缓腹部胀气。二、可以通过饮食结构调整，尽量避免食用肥甘厚腻食物，吃易消化食物或促进排气食物。三、慢跑、游泳、瑜伽、饭后散步等，帮助快速排气。四、可以通过辅助药物或中成药，来帮助排气，如在医生的指导下选择莫沙必利、伊托必利等促进胃肠动力药物。
