1、吃水果，拉肚子可以吃些水果辅助治疗，只能吃一些温性的水果，比如苹果。可以把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥，拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，胃痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两到三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食，面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，否则会加重肠胃负担。
