中药中有很多其实是药食同源的，所以生活中有很多能够助消化的中药，其实也是食物。比如麦芽、山楂、鸡内金、酸奶、橘皮、苹果等。其中前三种也是临床上常用的消食中药。（1）麦芽：能够消食健胃，还能够促进胃肠道溃疡的愈合；（2）山楂：消食化积、活血散瘀，尤其擅长消除肉类食积，对于过食油腻厚味的消化不良，效果较好；（3）鸡内金：也就是俗称的鸡胃的内壁，有健胃消食作用；（4）酸奶：含有乳酸菌，不仅能防止菌群失调，还能够用于预防老年人便秘；（5）橘子皮：橘皮是炮制中药陈皮的原材料，陈皮能够健脾燥湿理气，所以橘皮也能够促进胃肠蠕动；（6）苹果：含有纤维素，可以刺激肠蠕动，增加消化吸收。
