在月经期间是不提倡减肥的。因为在月经期间，女性本来身体就比较虚弱，免疫力下降，减肥会使身体生病。有人说月经期吃什么都不会胖，这也是错误的。月经期虽然会消耗更多能量，但饮食过量，超过身体消耗的话还是要增加体重的。要减肥的话，需要适当控制热量的摄入，增强热量的消耗。要注意饮食的调整，少吃高热量，油腻，高盐的食物，多吃水果、蔬菜。有些水果和蔬菜是凉性的，吃了容易痛经。吃之前先了解清楚，不要吃的太多，以免导致腹泻。适当增加一些舒缓的运动，避免剧烈运动。
