首页视频长期便秘的解决方法

长期便秘的解决方法

2020-05-13

长期便秘也称习惯性便秘,长期便秘的解决方法包括:
(1)需要从生活习惯去改变,每天定时去排便,建立一个良好的排便的生理反射和习惯。最好是每天早晨空腹喝一大杯淡盐水,配合一些辅助按摩。
(2)进行一些适当的体育锻炼和活动。
(3)多饮水。大量摄取水分能够软化大便。
(4)进行合理的饮食。比如经常吃一些含有粗纤维的,含有大量纤维素的食物,如新鲜的蔬菜和水果。
(5)还可以吃一些润肠通便的食物,比如蜂蜜、香蕉、黑芝麻等,这些也可以起到一些润肠通便的作用。

相关推荐