怎么养胃

现在其实有很多胃病的发生都和生活习惯、作息等有关，所以提到怎么养胃，我们就要说说生活作息了。现代的生活节奏加快，很多人不能够按时按点的吃饭，吃饭又不能合理搭配，外卖、快餐被认为方便快捷，而且工作压力常使年轻人普遍熬夜，这些都是胃病诱发的一些因素，因此对于如何养胃，就是要饮食规律、不暴饮暴食，贪凉酗酒，吃饭细嚼慢咽，合理搭配，大家可以参考饮食金字塔，其次就是生活作息规律，少熬夜、不熬夜，再者，便是适当运动，推荐有氧运动，如游泳、跑步等等，最后便是要有一个良好的心态，保持心情舒畅，学会调节自己的情绪。