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怎么养胃

2020-05-13

现在其实有很多胃病的发生都和生活习惯、作息等有关,所以提到怎么养胃,我们就要说说生活作息了。现代的生活节奏加快,很多人不能够按时按点的吃饭,吃饭又不能合理搭配,外卖、快餐被认为方便快捷,而且工作压力常使年轻人普遍熬夜,这些都是胃病诱发的一些因素,因此对于如何养胃,就是要饮食规律、不暴饮暴食,贪凉酗酒,吃饭细嚼慢咽,合理搭配,大家可以参考饮食金字塔,其次就是生活作息规律,少熬夜、不熬夜,再者,便是适当运动,推荐有氧运动,如游泳、跑步等等,最后便是要有一个良好的心态,保持心情舒畅,学会调节自己的情绪。

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