胀气的食物有很多种，常见的有以下几种：1.豆制品，豆浆、豆腐、绿豆饼、豌豆馅、豆粥等，这些食物产气较多；2.高淀粉类，红薯、土豆、玉米糁、芋头、南瓜等，含有丰富的淀粉、纤维等；3.十字花科蔬菜，西兰花、甘蓝等；4.某些饮品，如酸性的果汁在胃里刺激胃黏膜；5.油腻煎炸食物，这些食物影响胃肠的消化功能。还须注意的是，就算是好消化、不产气的食物，也不可以一次吃太多、太快、太饱，如果吃的多、吃的快、吃的过饱，会造成食物堆积过多，不好消化，也会出现胀气。
