挤奶的正确手法，首先洗干净手，将大拇指放在乳晕上侧，另外四只手指呈C状托住乳房。其次，轻轻地往胸腔侧按压，然后用拇指和食指挤压乳房，注意手指不能在皮肤上滑动，然后放松，挤压，放松，形成一个稳定的节奏。如果最初挤不下奶，可以多重复几次，奶就会下来的。每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。一天应挤奶6—8次，这样才能保证较多的泌乳量。建议哺乳期间，妈妈避免吃辛辣刺激的食物，以免影响奶量，引起宝宝过敏。
